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14 substituts aux haricots noirs qui rehausseront n'importe quel plat

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Haricots noirs, oh haricots noirs ! Nous les aimons tous dans nos soupes, nos rago√Ľts et nos salades, mais que se passe-t-il lorsqu'ils sont introuvables ? 

Ne craignez rien, amigos ! ūüėČ

J'ai fait mes recherches et j'ai trouvé 15 légumineuses tout aussi savoureuses et polyvalentes que les haricots noirs. Des haricots rouges aux haricots cannellini (et tout ce qu'il y a entre les deux), Ces substituts aux haricots noirs ne manqueront pas de rehausser vos recettes !

Chaque l√©gumineuse de la liste est compar√©e aux haricots noirs en termes de similitudes et de diff√©rences. Je suis s√Ľr que cela vous aidera √† trouver le bon substitut aux haricots noirs pour votre plat.

Alors, prenez votre tablier, et c'est parti ! ūüėÉ

1. Haricots rouges   

un bol de haricots rouges

Commençons la comparaison par un petit démystifier

De nombreuses personnes pensent que les haricots rouges sont synonymes de haricots rouges et vice versa, mais ce n'est pas vrai. Ces deux haricots sont deux choses diff√©rentes. Par exemple, les haricots rouges sont plus petits que les haricots rouges et leur couleur est plus rose. 

Similitudes

- Texture : Les haricots rouges et les haricots noirs ont une texture ferme et lisse.

- Saveur : Les haricots rouges ont une saveur légèrement sucrée et de noisette, semblable à la saveur terreuse, de noisette et légèrement sucrée des haricots noirs.

- Valeur nutritionnelle : Les haricots rouges et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots rouges et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots rouges et les haricots noirs ont un temps de cuisson approximatif de 45 à 60 minutes (s'ils sont trempés).

Différences

- Couleur : Les haricots rouges sont de couleur rouge clair, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

- Prix moyen : Les haricots rouges séchés sont légèrement plus chers que les haricots noirs, avec un prix moyen de $1,60/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs séchés.

Comment utiliser les haricots rouges

Haricots rouges et riz est un plat embl√©matique de la cuisine cr√©ole louisianaise. En outre, les haricots rouges sont √©galement largement utilis√©s dans les soupes, les rago√Ľts et les salades.

2. Haricots adzuki  

Haricots Adzuki rouges biologiques crus dans un bol

Les haricots Adzuki sont cultiv√©s en Asie de l'Est depuis plus de 2 000 ans. Le Japon, la Chine, la Cor√©e du Sud et Ta√Įwan sont les principaux pays producteurs de haricots Adzuki. 

- Texture : Les haricots adzuki et les haricots noirs ont tous deux une texture ferme et lisse.

- Saveur : Les haricots Adzuki ont une saveur légèrement sucrée et de noix, semblable à la saveur terreuse, de noix et légèrement sucrée des haricots noirs.

- Valeur nutritionnelle : Les haricots adzuki et les haricots noirs ont des pourcentages similaires de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots adzuki et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots adzuki et les haricots noirs ont un temps de cuisson approximatif de 45 à 60 minutes (s'ils sont trempés).

Différences

- Couleur : La couleur la plus courante des haricots Adzuki est le rouge, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

- Prix moyen : Le prix moyen des haricots Adzuki séchés est de $1,40/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs séchés.

Comment utiliser les haricots Adzuki

Les haricots Adzuki sont couramment utilis√©s dans les plats sucr√©s et sal√©s. Ils peuvent √™tre ajout√©s aux soupes, aux rago√Ľts, aux currys et aux salades. Ils sont √©galement utilis√©s pour fabriquer de la p√Ęte de haricots rouges sucr√©e, qui est une garniture populaire pour de nombreuses friandises chinoises.

3. Haricots rouges

Graines de haricots rouges dans un panier en bambou avec une cuillère, ingrédients alimentaires

Les haricots rouges seraient originaires du P√©rou, o√Ļ ils ont √©t√© cultiv√©s pour la premi√®re fois il y a plus de 8 000 ans. Ils ont ensuite √©t√© introduits en Europe, puis dans le reste du monde, par les explorateurs espagnols aux XVe et XVIe si√®cles.

Similitudes

- Texture : Les haricots rouges et les haricots noirs ont une texture ferme et lisse.

- Saveur : Les haricots rouges et les haricots noirs ont en commun une saveur de terre, de noix et l√©g√®rement sucr√©e. 

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots rouges et les haricots noirs cuisent en 45-60 minutes (s'ils sont trempés).

- Valeur nutritionnelle : Les haricots rouges et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilit√© : Les haricots rouges et les haricots noirs sont largement disponibles dans les √©piceries, les magasins en ligne et les supermarch√©s. 

Différences

- Prix moyen : Les haricots rouges séchés ont un prix moyen de $0,40/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs séchés.

- Couleur : La couleur des haricots rouges varie du rouge foncé au violet, avec une apparence riche et vibrante, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

Comment utiliser les haricots rouges

Les haricots rouges sont des l√©gumineuses polyvalentes qui peuvent √™tre utilis√©es dans diff√©rents plats. Ils peuvent √™tre ajout√©s au chili, aux soupes, aux salades, aux plats de riz et de haricots, aux trempettes, aux p√Ętes √† tartiner, aux hamburgers et aux wraps.

Les haricots rouges sont une excellente source de prot√©ines et constituent un ingr√©dient de base dans de nombreux plats v√©g√©tariens et v√©g√©taliens.  

4. F√®ves  

Trois fèves écossées avec des haricots entiers en arrière-plan

Selon le un rapport scientifique publi√©e dans la revue Rapports scientifiquesLes plus anciennes f√®ves domestiqu√©es au monde (il y a plus de 10 000 ans) se trouvent dans des sites du centre-sud du Levant (la r√©gion de Galil√©e, dans le nord d'Isra√ęl aujourd'hui). 

Similitudes

- Texture : Les fèves et les haricots noirs ont une texture ferme et lisse.

- Saveur : Les fèves ont une saveur légèrement noisetée et terreuse, semblable à celle des haricots noirs.

- Valeur nutritionnelle : Les fèves et les haricots noirs ont des pourcentages similaires de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les fèves et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Temps de cuisson approximatif : Les fèves et les haricots noirs ont un temps de cuisson approximatif de 45 à 60 minutes (s'ils sont trempés).

Différences

- Prix moyen : Les fèves séchées sont plus chères que les haricots noirs séchés, avec un prix moyen de $7.00/lb contre $1.50/lb pour les haricots noirs.

- Couleur : Les fèves sont de couleur vert clair, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

Comment utiliser les fèves

Les f√®ves sont couramment utilis√©es dans la cuisine m√©diterran√©enne et du Moyen-Orient. Elles peuvent √™tre ajout√©es aux salades, aux soupes, aux rago√Ľts et aux plats de p√Ętes. Voici quelques id√©es pour servir les f√®ves, expliqu√©es dans la vid√©o ci-dessous :

5. Haricots pinto 

Haricots pinto sont des légumineuses polyvalentes et nutritives largement consommées dans la cuisine mexicaine. Le nom "pinto" signifie "peint" en espagnol, ce qui fait référence à l'aspect tacheté de beige et de brun du haricot.

Similitudes

- Texture : Les haricots pinto et les haricots noirs ont tous deux une texture crémeuse et lisse.

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots pinto et les haricots noirs cuisent en 45 à 60 minutes (s'ils sont trempés).

- Valeur nutritionnelle : Les haricots pinto et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots pinto et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Saveur : Les haricots pinto et les haricots noirs ont tous deux une saveur de noix, de terre et légèrement terreuse.

Différences

- Couleur : Les haricots pinto ont une couleur brun rouge√Ętre, tandis que les haricots noirs ont une couleur sombre et noire.

- Prix moyen : Le prix moyen des haricots pinto séchés est de $1,80/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs séchés.

Comment utiliser les haricots pinto

Les haricots pinto peuvent √™tre ajout√©s au chili, aux soupes, aux salades, aux plats de riz et de haricots, aux trempettes, aux p√Ętes √† tartiner et aux burritos. 

Les haricots pinto sont une bonne source de protéines et de fibres et constituent un ingrédient de base dans de nombreux plats mexicains et tex-mex, y compris les haricots frits, burritos et enchiladas. Ils peuvent également être utilisés dans des recettes végétariennes et végétaliennes en remplacement de la viande.

6. Haricots blancs  

Haricots blancs non cuits dans un verre doseur

LE SAVIEZ-VOUS ? Haricots blancs √©taient traditionnellement utilis√©s par la marine am√©ricaine comme aliment de base pour les marins, d'o√Ļ le nom de "navy beans".

Similitudes

- Texture : Les haricots blancs et les haricots noirs ont une texture ferme et lisse.

- Saveur : Les haricots blancs ont la même saveur terreuse et légèrement sucrée que les haricots noirs.

- Valeur nutritionnelle : Les haricots blancs et les haricots noirs ont des teneurs en protéines, en matières grasses et en calories similaires pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots blancs et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Prix moyen : Le prix moyen des haricots secs Navy et des haricots noirs séchés est de $1.50/lb.

Différences

- Couleur : Les haricots blancs sont de couleur blanche, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

- Temps de cuisson approximatif :  Les haricots blancs sont un peu plus longs √† cuire que les haricots noirs, avec un temps de cuisson approximatif de 80 minutes (s'ils sont tremp√©s), contre 45 √† 60 minutes pour les haricots noirs.

Comment utiliser les haricots blancs

Les haricots blancs sont un ingr√©dient de base dans de nombreux plats am√©ricains et europ√©ens, notamment les haricots cuits au four, les soupes, les rago√Ľts et les plats cuisin√©s. La pur√©e de haricots blancs est utilis√©e comme base pour les trempettes et les p√Ętes √† tartiner.

7. Haricots de Lima  

Gousses de haricots de Lima

Les haricots de Lima portent le nom de la capitale du P√©rou, Lima, o√Ļ ils ont √©t√© cultiv√©s pour la premi√®re fois. 

Les haricots de Lima sont tr√®s nutritifs et contiennent diverses vitamines et min√©raux. 

Similitudes

- Texture : Les haricots de Lima et les haricots noirs ont tous deux une texture ferme et lisse.

- Valeur nutritionnelle : Les haricots de Lima et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots de Lima et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots de Lima et les haricots noirs ont un temps de cuisson approximatif de 45 à 60 minutes (s'ils sont trempés).

Différences

- Couleur : Les haricots de Lima sont de couleur vert clair, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

- Saveur : Les haricots de Lima ont une saveur douce et légèrement sucrée, tandis que les haricots noirs ont une saveur distincte, terreuse et légèrement sucrée.

- Prix moyen : Les haricots de Lima séchés sont plus chers que les haricots noirs séchés, avec un prix moyen de $2,20/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs.

Comment utiliser les haricots de Lima

Les haricots de Lima sont un ingr√©dient de base dans de nombreux plats d'Am√©rique latine et des Cara√Įbes, notamment la succotash, les rago√Ľts et les soupes. Elles peuvent √©galement √™tre r√©duites en pur√©e et utilis√©es comme base pour les trempettes et les p√Ętes √† tartiner, ou ajout√©es aux salades et aux plats d'accompagnement.

8. Haricots de canneberge  

Haricots canneberges. Haricots Borlotti dans un bol sur une table en bois.

Les canneberges, également connues sous le nom de haricots borlottiOn pense que les canneberges sont originaires d'Amérique du Sud. Elles doivent leur nom à leur ressemblance avec les canneberges lorsqu'elles sont séchées.

Similitudes

- Texture : Les haricots canneberges et les haricots noirs ont tous deux une texture ferme et lisse.

- Saveur : Les haricots canneberges ont une saveur de noix et légèrement sucrée, semblable à la saveur terreuse, de noix et légèrement sucrée des haricots noirs.

- Valeur nutritionnelle : Les haricots canneberges et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots rouges et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

Différences

- Temps de cuisson approximatif : Le temps de cuisson des haricots canneberges est d'environ 2 heures (s'ils sont trempés), contre 45 à 60 minutes pour les haricots noirs.

- Prix moyen : Les haricots rouges séchés sont un peu plus chers que les haricots noirs séchés, avec un prix moyen de $1,80/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs.

- Couleur : Les haricots canneberges sont blancs avec des gousses rouges ou roses, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

Comment utiliser les fèves de canneberge

Les haricots rouges sont particuli√®rement utilis√©s dans les soupes, les salades froides de haricots et les plats de p√Ętes. 

9. Lentilles  

Lentilles vertes avec une cuillère sur une table en bois vue de dessus

Les lentilles ont √©t√© l'une des premi√®res cultures √† √™tre domestiqu√©es et constituaient un aliment de base dans les civilisations anciennes telles que les Romains. 

Similitudes

- Texture : Les lentilles et les haricots noirs ont une texture ferme et lisse.

- Valeur nutritionnelle : Les lentilles et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les lentilles et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Prix moyen : Le prix moyen des lentilles et des haricots noirs séchés est d'environ $1,50/lb.

Différences

- Couleur : Les lentilles sont généralement de couleur marron clair ou verte, tandis que les haricots noirs sont de couleur foncée et noire.

- Temps de cuisson approximatif : Les lentilles sont moins longues à cuire que les haricots noirs, avec un temps de cuisson approximatif de 15 à 20 minutes (si elles sont trempées), contre 45 à 60 minutes pour les haricots noirs.

- Saveur : Les lentilles ont une saveur douce et légèrement noisetée, tandis que les haricots noirs ont une saveur distincte, terreuse et légèrement sucrée.

Comment utiliser les lentilles

Les lentilles sont couramment utilis√©es dans les soupes, les rago√Ľts, les currys et les salades. Elles peuvent √©galement √™tre r√©duites en pur√©e et servir de base aux trempettes et aux p√Ętes √† tartiner. Si vous √™tes √† la recherche d'une explosion de go√Ľt dans votre bouche, regardez la recette dans la vid√©o ci-dessous :

10. Haricots garbanzo (pois chiches)  

Les haricots garbanzo sont originaires de la r√©gion m√©diterran√©enne et sont cultiv√©s depuis des milliers d'ann√©es. Il s'agit de l'une des plus anciennes cultures au monde. 

Similitudes

- Texture : Les haricots garbanzo et les haricots noirs ont tous deux une texture ferme et lisse.

- Valeur nutritionnelle : Les haricots garbanzo et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots garbanzo et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Saveur : Les haricots garbanzo et les haricots noirs ont tous deux une saveur légèrement noisetée et terreuse.

Différences

- Couleur : Les haricots garbanzo sont généralement de couleur beige clair, tandis que les haricots noirs sont de couleur foncée et noire.

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots garbanzo sont plus longs à cuire que les haricots noirs, avec un temps de cuisson approximatif de 60 à 120 minutes (s'ils sont trempés), contre 45 à 60 minutes pour les haricots noirs.

- Prix moyen : Les haricots garbanzo secs sont un peu plus chers que les haricots noirs secs, avec un prix moyen de $1,80/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs.

Comment utiliser les haricots garbanos

Les haricots garbanzo sont un ingr√©dient de base dans de nombreux plats du Moyen-Orient et de la M√©diterran√©e, notamment le houmous, les falafels et les salades. Ils peuvent √©galement √™tre ajout√©s aux soupes, aux rago√Ľts et aux currys, ou √™tre r√ītis et assaisonn√©s en tant qu'en-cas croquant.

11. Haricots mungo  

Mettre les haricots mungo dans un bol en céramique.

Les haricots mungo, √©galement connus sous le nom de gramme vert, seraient originaires du sous-continent indien. 

Similitudes

- Texture : Les haricots mungo et les haricots noirs ont tous deux une texture ferme et lisse.

- Valeur nutritionnelle : Les haricots mungo et les haricots noirs ont les mêmes pourcentages de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les haricots mungo et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Prix moyen : Les haricots mungo secs et les haricots noirs secs co√Ľtent tous deux environ $1,50/lb.

Différences

- Couleur : Les haricots mungo sont de couleur vert olive, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots mungo n'ont pas besoin d'être trempés à l'avance et leur temps de cuisson est d'environ 30 minutes, contre 45 à 60 minutes pour les haricots noirs (s'ils sont trempés).

- Saveur : Les haricots mungo ont une saveur douce et légèrement noisetée, tandis que les haricots noirs ont une saveur terreuse, noisetée et légèrement sucrée.

Comment utiliser les haricots mungo

Les haricots mungo sont couramment utilis√©s dans la cuisine asiatique, en particulier dans les plats indiens et chinois. Ils peuvent √™tre ajout√©s aux soupes, aux rago√Ľts, aux currys et aux salades. Ils peuvent √©galement √™tre germ√©s et utilis√©s dans les salades et les sandwichs.

Populaire nouilles soba sont fabriqués à partir de haricots mungo et constituent l'un des produits les plus populaires. Aliments chinois sans gluten.

12. Soja  

Soja sur une table en bois.

Les f√®ves de soja, √©galement connues sous le nom d'edamame, sont cultiv√©es en Chine depuis plus de 5 000 ans et constituent l'une des l√©gumineuses les plus consomm√©es au monde. 

Similitudes

- Texture : Les graines de soja et les haricots noirs ont une texture ferme et lisse.

- Valeur nutritionnelle : Les graines de soja et les haricots noirs ont des pourcentages similaires de protéines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilité : Les graines de soja et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

Différences

- Couleur : Les graines de soja sont de couleur beige clair, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

- Temps de cuisson approximatif : Le temps de cuisson des graines de soja est d'environ 3 heures (si elles sont trempées), contre 45 à 60 minutes pour les haricots noirs.

- Saveur : Les graines de soja ont une saveur douce et de noisette, tandis que les haricots noirs ont une saveur terreuse, de noisette et légèrement sucrée.

- Prix moyen : Les graines de soja sont plus chères que les haricots noirs secs, avec un prix moyen de $2,00/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs.

Comment utiliser le soja

Le soja est couramment utilis√© dans les soupes, les rago√Ľts et les salades.

13. Pois √† Ňďil noir  

Black Eyed Peas dans un sac sur une table en bois.

Les pois √† Ňďil noir ont √©t√© apport√©s aux Am√©riques par les esclaves africains et sont devenus un √©l√©ment important de la cuisine du Sud au cours du 19e si√®cle. 

Similitudes

- Texture : Les pois √† Ňďil noir et les haricots noirs ont tous deux une texture ferme et lisse.

- Saveur : Les pois √† Ňďil noir et les haricots noirs ont tous deux une saveur l√©g√®rement sucr√©e et de noisette.

- Valeur nutritionnelle : Les pois √† Ňďil noir et les haricots noirs ont les m√™mes pourcentages de prot√©ines, de graisses et de calories pour 100 g.

- Disponibilit√© : Les pois √† Ňďil noir et les haricots noirs sont largement disponibles dans les √©piceries, les magasins en ligne et les supermarch√©s.

Différences

- Temps de cuisson approximatif : Les pois √† Ňďil noir ont un temps de cuisson approximatif de 3 √† 4 heures (s'ils sont tremp√©s), contre 45 √† 60 minutes pour les haricots noirs.

- Prix moyen : Les pois secs √† Ňďil noir sont l√©g√®rement plus chers que les haricots noirs secs, avec un prix moyen de $1,60/lb contre $1,50/lb pour les haricots noirs.

- Couleur : Les pois √† Ňďil noir sont de couleur beige avec une tache noire distinctive, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

Comment utiliser les pois √† Ňďil noir

Les pois √† Ňďil noir sont couramment utilis√©s dans la cuisine du Sud, notamment dans des plats tels que le Hoppin' John et la salade de pois √† Ňďil noir.

14. Haricots cannellini 

bol de haricots cannellini sur fond gris

Les haricots cannellini, √©galement connus sous le nom de haricots blancs, sont originaires d'Argentine et sont populaires dans le centre et le sud de l'Italie. 

Similitudes

- Valeur nutritionnelle : Les haricots cannellini et les haricots noirs ont un pourcentage de protéines et de calories par 100 g similaire, mais les haricots cannellini ont un pourcentage de graisses plus faible.

- Disponibilité : Les haricots cannellini et les haricots noirs sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins en ligne et les supermarchés.

- Saveur : Les haricots cannellini et les haricots noirs ont tous deux une saveur de noix et de terre.

Différences

- Couleur : Les haricots cannellini sont de couleur blanc crème, tandis que les haricots noirs sont de couleur sombre et noire.

- Texture : Les haricots cannellini ont une texture crémeuse et tendre, tandis que les haricots noirs ont une texture ferme et lisse.

- Temps de cuisson approximatif : Les haricots cannellini sont plus longs à cuire que les haricots noirs, avec un temps de cuisson approximatif de 60 à 120 minutes (s'ils sont trempés), contre 45 à 60 minutes pour les haricots noirs.

- Prix moyen : Le prix moyen des haricots cannellini séchés est de $2.00/lb contre $1.50/lb pour les haricots noirs séchés.

Comment utiliser les haricots cannellini

Les haricots cannellini peuvent √™tre ajout√©s aux soupes, aux salades, aux plats de p√Ętes, aux trempettes et aux p√Ętes √† tartiner. Ils constituent un ingr√©dient de base dans de nombreux plats italiens, notamment la soupe minestrone, les pasta e fagioli et la salade toscane de haricots blancs. 

Si vous êtes à la recherche d'une "inspiration pour un plat de cannellini", ne manquez pas de regarder la vidéo ci-dessous :

Il est temps de l√©guminer ! 

Que vous recherchiez une texture, une saveur ou un profil nutritionnel similaires √† ceux des haricots noirs, je suis s√Ľr qu'il y a une l√©gumineuse dans cette liste qui peut r√©pondre √† vos besoins. De plus, ces l√©gumineuses sont largement disponibles, ne co√Ľtent pas cher et peuvent √™tre utilis√©es dans une multitude de plats diff√©rents. 

Alors, qu'attendez-vous ? Cuisinez avec ces joyaux légumineux et mettez du piquant dans votre assiette !

12 substituts étonnants aux haricots noirs qui fonctionnent parfaitement