Quando se fala de bebidas com gás, a primeira que vem à mente da maioria das pessoas é, sem dúvida, a Coca-Cola. É uma das bebidas mais populares da história e também a mais consumida.
Mas, o Coca-Cola Company não produziu apenas Coca-Cola. Existem também outras bebidas populares como Fanta e Sprite. Quando procuram refrescos, muitas pessoas tendem a escolher Sprite porque é bastante refrescante e tem um sabor cítrico.
É um refrigerante popular, um refrigerante de lima-limão que também foi criado pela popular Coca-Cola Company. Uma vez que é tão popular e muitas pessoas em todo o mundo o consomem, existem inúmeras questões sobre o mesmo.
Ultimamente, a maioria das perguntas está relacionada com o teor de cafeína da Sprite, ou seja, "A Sprite tem cafeína? A resposta curta a esta pergunta é "Não, a Sprite não tem cafeína".
Embora já saiba a resposta, sugiro que continue a ler para saber mais sobre este assunto, porque é muito importante, especialmente para a sua saúde.
A Sprite tem cafeína?
Então, a Sprite não tem cafeína? Bem, sim, o Sprite é 100% sem cafeína. De acordo com a FDA, as bebidas que têm até 0,3% de cafeína são consideradas uma bebida sem cafeína.
No entanto, a Sprite é considerada uma bebida gasosa absolutamente isenta de cafeína. Significa que existe zero mg de cafeína em Sprite. Por isso, se está a tentar evitar a cafeína por alguma razão, mas quer consumir uma bebida gasosa doce, a Sprite pode ser uma óptima solução.
Quais são os ingredientes da Sprite?
Agora que sabe que a Sprite não contém cafeína, deve estar a perguntar-se o que contém a Sprite se não tem cafeína. Bem, primeiro é preciso saber que o Sprite é um bebida açucaradaou seja, contém de facto muito açúcar, o que é muito importante ter em conta.
Para além do açúcar, há muitos outros ingredientes na Sprite. O mais óbvio é água gaseificada que é responsável pelas bolhas na sua bebida com gás.
Um ingrediente que dá à Sprite aquele sabor ácido reconhecível é o chamado ácido cítricoou seja, o composto de sabor ácido que se encontra nos citrinos.
E há aromas de limão e lima que dão à Sprite aquele sabor cítrico refrescante, claro.
Outros ingredientes menos reconhecíveis incorporados na Sprite incluem vários edulcorantes artificiais, xarope de milho rico em frutose, acessulfame K, benzoato de sódioe citrato de sódio que actua como um conservante e é responsável pela regulação da acidez da bebida.
Quanto açúcar tem a Sprite?
Agora já sabe que a Sprite contém açúcar, mas quanto açúcar? O teor de açúcar na Sprite é bastante elevado e é muito importante saber isso porque o consumo excessivo de açúcar adicionado está relacionado com vários problemas de saúde.
Mas voltemos ao teor de açúcar da Sprite. Estima-se que em apenas um lata de Spriteque é de cerca de 12 onças (375 ml), tem cerca de 140 calorias e 38 gramas de carboidratos.
E tudo isso vem do açúcar adicionado. E agora, preste atenção a isto. Sabe qual é o limite máximo para a ingestão diária de açúcar? A Associação Americana do Coração diz que tem 36 gramas de açúcar.
Assim, quando se bebe apenas uma lata de sprite normalSe o fizer, estará a introduzir no seu organismo uma quantidade de açúcar superior à permitida. Quanto a vós, não sei, mas para mim isso é bastante chocante.
Agora que já sabe isto, tenho a certeza de que, da próxima vez, vai pensar com mais cuidado na quantidade de Sprite que ingere.
A Sprite é saudável?
Bem, falando honestamente, não posso dizer que a Sprite seja realmente saudável. Não é propriamente má para a saúde se a consumirmos com moderação, mas também não é saudável.
A principal razão pela qual estou a dizer isto é o facto já referido do elevado teor de açúcar da Sprite. Com apenas uma lata de Sprite, já está a ultrapassar o limite máximo da sua ingestão diária de açúcar.
E as consequências do consumo excessivo de açúcar incluem aumento de peso, diabetes tipo 2, alta tensão arterial, bem como doença cardíaca.
Além disso, embora não consuma cafeína, o consumo de açúcar em excesso fará subir rapidamente o nível de açúcar no sangue e, consequentemente, dar-lhe-á um rápido impulso de energia.
No entanto, pouco tempo depois, o nível de açúcar no seu sangue vai baixar e, com ele, o seu nível de energia.
Os picos de açúcar no sangue podem causar uma diminuição da sensibilidade à insulina e este problema de saúde é um pré-requisito para a diabetes. Também pode causar nervosismo, ansiedade e, nalguns casos, depressão.
Para além de tudo isto, o açúcar também pode causar cáries. Conservantes no Sprite também podem ter alguns efeitos negativos na sua saúde.
Em suma, não existem muitos efeitos positivos da Sprite para a saúde, pelo que recomendo que limite a ingestão desta bebida gaseificada para preservar a sua preciosa saúde.
E o açúcar e a cafeína na Sprite Zero?
Como o nome sugere, a Sprite zero-açúcar, ou apenas Sprite zero, não tem açúcar. Para além disso, a Sprite Zero também não tem cafeína. Sprite zero cafeína o conteúdo é zero.
Por isso, se quiser limitar a ingestão de cafeína e de açúcar, beber Sprite Zero pode ser uma boa opção.
No entanto, a Sprite zero continua a ser uma bebida doce e esse sabor doce tem de vir de algum lado. Se não tem açúcar, tem de ter algum tipo de adoçante. E sim, tem de facto um adoçante artificial específico que lhe dá esse sabor doce específico.
O nome do edulcorante é aspartame. É um adoçante de baixas calorias que tem sido utilizado durante anos como alternativa ao açúcar adicionado. Também tenho de sublinhar que é 200 vezes mais doce do que o açúcar, o que é realmente impressionante.
No entanto, a verdadeira questão é saber se o aspartame é uma alternativa mais saudável ao açúcar. Os estudos sobre os efeitos deste adoçante no aumento de peso e na obesidade, bem como na diabetes e no risco de cancro, são pouco claros.
Por isso, recomendo que limite também o consumo de Sprite zero até que uma nova investigação mostre resultados reais.
Quais são as alternativas à Sprite?
Existem algumas alternativas à Sprite que podem ser incorporadas na sua dieta saudável. No entanto, cabe às suas preferências e necessidades decidir qual a alternativa que melhor se adequa a si.
- Água com gás: Se só lhe apetece refrigerante, ou seja, aquelas bolhas específicas que só o refrigerante lhe pode proporcionar, então a água com gás é uma óptima escolha porque é refrescante e sem cafeína, bem como sem açúcar.
- Club Soda+Sumo de lima e limão: Uma vez que a Sprite tem soda, bem como um sabor refrescante de lima-limão, a combinação de club soda e sumo de limão e lima pode ser um ótimo substituto para a Sprite. O facto é que será privado de cafeína e açúcar, mas também será muito mais saudável e isso é o mais importante.
- Limonada: Se não quer refrigerantes, cafeína ou açúcar, mas quer apenas aquele sabor cítrico refrescante que a Sprite lhe pode proporcionar, então um copo de limonada pode ser a sua melhor aposta. A limonada contém apenas açúcares naturais, pelo que deve ser óptima para a perda de peso. Para além disso, está repleta de vitaminas importantes que são extremamente benéficas para a sua saúde.
- Chá: Se a cafeína não é o seu problema, mas apenas o açúcar, recomendo que experimente com uma chávena de chá, especialmente chá verde, que é realmente saudável devido à elevada quantidade de antioxidantes. O chá em geral tem um pouco de cafeína que pode aumentar os seus níveis de energia, mas não tem qualquer açúcar e é bastante benéfico para a sua saúde.
Se quiser dar um toque de sabor, também pode saborear alguns Boba ou Bubble tea que não contenha açúcar.
- Café: E, finalmente, há o café. Se não tiver problemas com a cafeína e quiser aumentar os seus níveis de energia, uma chávena de café é uma óptima opção, especialmente de manhã. Mas qual é a quantidade de cafeína contida no café? Bem, uma chávena de café de 240 ml contém cerca de 80-100 mg de cafeína. Por isso, se não se importar com isso, vá em frente e prepare o seu estimulante energético preferido.
FAQs
A Sprite é um refrigerante?
Sim, a Sprite é um refrigerante, uma vez que um dos seus principais ingredientes é a água produzida num processo de carbonatação, ou seja, água gaseificada. Essa água carbonatada cria bolhas que fazem da Sprite uma bebida com gás.
Podes encontrar diferentes tipos de sprites, incluindo Sprite ArandoSprite Ginger, Sprite Cherry, bem como Sprite Lemonade.
Que refrigerantes não têm cafeína?
Entre os refrigerantes de lima-limão que não contêm cafeína, os mais populares incluem Sprite, 7Up e Sierra Mist. Por outro lado, Surge, Mountain Dew e Diet Mountain Dew contêm cafeína.
Alguns outros refrigerantes populares sem cafeína incluem Canada Dry e Schweppes Ginger ale, água gaseificada, cerveja de raiz e refrigerante de creme, bem como refrigerantes com sabor a fruta como Fanta, Crush, Fresca e Slice.
Há cafeína na Sprite ou na 7Up?
Não, tanto a Sprite como a 7Up, bem como a Sprite Zero, não têm cafeína. Isto significa que pode consumi-los livremente se for intolerante à cafeína ou se apenas evitar a cafeína por qualquer outro motivo.
No entanto, tenha cuidado com a quantidade de Sprite regular que está a consumir porque está carregada de açúcar, o que pode ser mau para a sua saúde geral.
A Sprite tem cafeína?
Não, a Sprite não é cafeinada, uma vez que é completamente isenta de cafeína. Pode consumir cafeína sem qualquer culpa se estiver a evitar a cafeína por qualquer motivo.
Desmistificado o teor de cafeína da Sprite
Quer seja Coca-Cola, Pepsi, Sprite, Fanta ou qualquer outra bebida gasosa popular, a maioria de nós não consegue resistir à combinação de bolhas e doçura que estas bebidas podem proporcionar.
Juntamente com a Coca-Cola e a Pepsi, a Sprite está definitivamente no topo da lista das bebidas gasosas mais populares. Mas a Coca-Cola e a Pepsi têm muito açúcar e cafeína e algumas pessoas tentam evitar a cafeína em particular.
Por isso, fazem perguntas como "A Sprite tem cafeína?". E, como já deve ter visto, a Sprite não tem cafeína e pode consumi-la livremente sem qualquer culpa.
No entanto, tenha sempre em mente que está cheio de açúcar e, embora não o energize como touro vermelhoNo entanto, se o consumir em demasia, pode provocar picos desagradáveis de açúcar no sangue.
